免疫力を上げてコロナショックを乗り切ろう☆

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2020/3/10

世間ではマスク、除菌シート、アルコール消毒液、まさかのトイレットペーパーまで手に入りにくい状態になりストレス過多になっていると思います。

 

 

サロンでも結婚式や卒業式のイベントの延期、中止などのキャンセル等で影響がでてきております。

 

 

こんな状態で今何ができるのか…

 

 

基本中の基本である睡眠をしっかりとり、手洗い、うがいの徹底し、体の免疫力をあげて、今できる事をしっかり行いコロナウィルスを吹っ飛ばしていきましょう☆

 

 

そこで今回は免疫力向上アイテムをご紹介します★

 

 

まずはヨーグルト

 

 

ヨーグルトには免疫細胞を活発にしてくれる効果があります☆

 

 

善玉菌を増やして腸内環境を整えることで免疫効果アップします★

 

 

更に、オメガ3脂肪酸

 

 

魚(鮭、鮪、秋刀魚など)や、くるみなんかからも取り入れることが可能です☆

 

 

オメガ3には粘膜細胞の外壁を生成し、炎症がおきにくくなると言われています★

 

 

最後にたまご

 

 

これこそ完全栄養食の代表選手です☆

 

 

たんぱく質、葉酸、鉄、ビタミンA・Dなどなど

 

 

中でもビタミンAは粘膜生成の栄養素です★

 

 

ウィルスからなどから守る粘膜を強化し最前線でガードしてくれます☆

 

 

体の中から健康を意識して、見えないウィルスを吹っ飛ばしていきましょー★

 

 

shigesan

 

 

 

 

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