効果的なシャンプーの時間帯ってご存じでしょうか？

成長ホルモンの分泌と同じように髪も夜に成長すると言われています☆

しっかり睡眠をとらないと抜け毛の要因にもなりかねません★

毛母細胞は肌と同様にゴールデンタイム（22時～翌朝2時あたり）に最も成長すると言われています☆

ゴールデンタイムに頭皮環境を整え、育毛の準備を心掛けましょう★

と、言うことでやっぱり”夜”シャンをお勧めします☆

その日の汚れその日のうちに

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髪が健康になるには、毛根部分に十分な栄養が必要となります☆

過剰なダイエットを行うと、一時的に栄養失調状態に入り生命維持の反応を示し、それを優先していきます★

そうなると、髪の栄養は後回しにされ、ツヤ、ハリ、コシ等が失われ、脱毛、細毛の原因になっていきます☆

身体的に痩せてベストになっても、髪も痩せてしまってはキレイじゃないですよね★

ダイエット中でもバランスの良い食事、運動を心掛けて身体も髪も健康的にキレイが一番です☆

過度な断食はやめましょうね★

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急に寒くなってきましたね☆

最近では手足は冷えを感じないのに。内臓、臓器の冷え、隠れ冷え性の方も多いみたいです★

以下の項目に当てはまる方は隠れ冷え性の予備軍かもです☆

・肩こりがある

・平熱が35度台である

・胃腸が弱い

・風呂は湯船につからない

・顔がほてったり、のぼせたりする

・冷たいものをよく飲む

お腹を温めたり、お風呂にゆっくり浸かってマッサージなどを心掛け、血流を良くしてみましょうね★

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今回は髪のサイクル（毛周期）について少しお話します★

髪の毛はざっくり３つのサイクルで入れ替わりが行われています☆

成長期（２～５年）→退行期（２～３週間）→休止期（２～３ヶ月）

成長期から退行期へ移行する際、毛乳頭細胞が自然と萎縮していき、毛母細胞の分裂も終わっていきます★

その結果、毛乳頭のみが真皮中に残って、毛母、毛乳細胞が活動を完全に停止し、休止期に突入します☆

健康な頭皮で休止期の髪は約１万本と言われています★

毎日約１００本弱抜けても基本的には問題ないので、心配ありませんよ☆

でも毎日の頭皮のスキンケア、ヘアケアは大事ですのでしっかりお手入れしていきましょうね★

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梅雨入りしてジメジメがつづいてますがUV対策怠っていませんか？

こんな時こそしっかり対策していきましょうね☆

曇りの日はたまに出る太陽によって隙間から散乱光が加わり、快晴時より多くの紫外線が出ていることがあります★

湿気でデリケートな肌には肌に負担の少ないUVスプレーやカプセル処方による紫外線対策もおススメです☆

夏場を迎える前にしっかり対策して肌も髪もケアしてパサパサヘアーからも卒業しましょうね★

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